7 natürliche Abwehrmechanismen

Zurückweisung und Rückschläge sind natürliche Elemente und wiederkehrende Situationen im Leben. Und das in allen Facetten und Bereichen unseres Lebens.

Ebenfalls ist es auch natürlich, dass wir in diesen Momenten uns schützen wollen. Und daraus resultieren die verschiedensten Mechanismen, die wir uns aneignen, um mit diesen Situationen umzugehen und ihnen Herr zu werden. Heute habe ich mal sieben dieser Abwehrmechanismen hier aufgelistet:

Leugnen und verweigern: durch diese Taktik versuchen wir uns, von der Realität abzuwenden. In Wahrheit wollen wir ihr nicht in die Augen blicken. Gerne gesellen sich dann noch Ausreden dazu, nicht wahr?

Unterdrückung: Wir können unangenehmes schnell vergessen, wenn wir diese unterdrücken und wegschieben. Ebenfalls eine einfache Taktik um Situationen aus dem Wege zu gehen.

Verlagerung: Wenn wir Situationen in ein anderes Licht rücken – ob nun wahr oder nicht – dann können wir sehr viel leichter mit dieser Situation umgehen. Wir stellen dann die Gegebenheiten gerne dahin, wo sie uns passend erscheinen.


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Projektion: Was ich persönlich immer wieder bei Menschen sehe, ist, dass Sie ihre eigenen Probleme und Unzulänglichkeiten auf andere projizieren. Das ist eine Art Ablenkung von der eigenen Person. Und rückt gleichzeitig das Licht auf jemanden anderen, nur nicht auf uns selbst.

Gegenteilige Reaktion: Wer hat noch nicht komplett anders reagiert, wie er sich wirklich fühlt? Eine Abwehrtaktik, die uns davon abhält belastende Gefühle wahr- und anzunehmen und uns schlicht und ergreifend komplett gegenteilig reagieren lässt.

Regression: Wenn man kindlich oder kindisch auf Situationen reagiert, nennt man das regressiv. Verniedlichung, kindisches Gehabe und regressiv zu agieren hält uns ebenfalls davon ab, auf Situationen zu reagieren.

Rationalisieren: das passiert, wenn wir versuchen unser schlechtes Verhalten wegzudiskutieren. Du hast dich daneben benommen? Rücke es in ein anderes Licht, und alles war gar nicht so schlimm wie die Leute es empfinden.

Und welche natürlichen Schutzmechanismen hast du für dich entdeckt? Ich freue mich sehr über deine Meinung, über dein Feedback unter info@kaizen-mindstyle.com


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